Домашние
Домашние эллиптические тренажёры
Всё чаще в качестве домашнего тренажёра выбирают именно эллиптический, потому что он удобно размещается в квартире и его можно передвигать из-за установленных в некоторых моделях колёсиков. Также эти тренажёры многофункциональны, а занятия на них приносят пользу для здоровья. Можно совершать пробежки, прогулки на велосипеде, кататься на лыжах, подниматься вверх и вниз по лестнице и многое другое, находясь дома, нужно только выбрать соответствующий режим.
Особенности
Эти тренажёры являются разновидностью кардиотренажёров, поэтому их главное назначение – укрепление сердечно-сосудистой системы. Также они направлены на улучшение работы дыхательной системы и на сжигание жиров.
Отличительная особенность эллиптических тренажёров – это педали, которые движутся по эллиптической траектории, при этом движения можно выполнять вперёд и назад. Это обеспечивает воздействие на несколько групп мышц, помогает снизить массу тела и повысить тонус организма.
При занятиях на этих тренажёрах повышается выносливость, поэтому в дальнейшем длительность и интенсивность тренировок можно увеличивать.
Тренажёр для похудения
Для женщин, которые не хотят или не имеют времени на походы в спортзалы, эллиптический тренажёр становится идеальным средством для похудения. Занятия на нем даже эффективнее шейпинга или фитнеса. Благодаря «эллипсоидному шагу» удаётся нагрузить те участки тела и поработать с ними, которые не получается задействовать фитнес-упражнениями.
С повышением интенсивности тренировок сжигается огромное количество калорий. Некоторые модели имеют специальный монитор, отображающий расходованные калории. Результат не заставит себя долго ждать, если занятия на эллиптическом тренажёре будут сочетаться с правильно сбалансированным питанием и здоровым образом жизни.
Показания к применению
Этот тренажёр рекомендован даже людям, имеющим заболевания позвоночника и суставов. Его движения плавные, благодаря этому коленные суставы получают небольшую нагрузку. Во время занятий можно подтянуть живот, сделать упругим пресс и эластичной кожу, так как охватываются основные группы мышц, связок и сухожилий.
Эллиптический тренажёр подойдёт людям разной возрастной категории и с различной физической подготовкой.
