Массажные ролики (цилиндры)
Какой массажный ролик купить?
Вспомните чувство когда вы тренируетесь отдохнувший и рзмятый, не с накопленной усталостью, а когда вы идёте на тренировку с удовольствием и радостью, не по тому что надо, а по тому что хочется! Изнутри что то толкает вас поскорее надеть свои классные кросовки, плотно завязать шнурки и бежать/жать/гнать/крутить/итп )))!... Когда вы чувствуете что нагрузка вам явно по плечу, вы это сможете и главное хотите делать! Это здоровое и прекрасное чувство, но к сожалению многие спортсмены его незаметно теряют и часто тренируются на силе воле, по тому что надо, по привычке и т. п. Усталасть такая штука которая незаметно накапливается, самому очень сложно отследить её уровень, и понять где усталость а где лень. При этом если вы достаточно волевой человек, то тренировки с накопленной усталостью могут продолжаться достаточно долго, но не бесконечно, тело возьмёт своё, и рано или поздно скорее всего будет срыв в тренировочном процессе.
Как же тренироваться всегда отдохнувшим и с удовольствием? Ответ напрашивается сам собой - больше отдыхать! Но что если у вас нет 2-3 дней между тренировками? Если хочется и/или нужно одолеть большие тренировочные объёмы чем реально с такими большими перерывами? Надо каким-то образом "ускорить" восстановление. Один из способов - массаж. Если вы тренируюетесь в профессиональной команде то для вас это не проблема, в команде есть специально обученный человек - спортивный массажист, но что делать если вы пока не профессионал? Для любителей часто профессиональный спортивный массажист, да что там говорить и просто массажит после каждой тренировки - это не позволительная роскошь. Для любителей есть неплохой выход - само-массаж. И отличным инструментом для само-массажа является массажный ролик (у него есть ещё много названий: ролик для пилатеса, миофасциальный ролл, ролл для пилатес, ит.д.) Судите сами вложив всего от 2000р. в такой инструмент вы получаете неограниченное количество сеансов массажа практически в любом месте и в любое удобное для вас время. По моему отличное решение! Более того если вы не совсем новичёк в спорте и можете себе позволить чуть большую сумму то я бы порекомендовал взять несколько вариантов роликов, жёсткий, мягкий, и профилированный. Каждый из них выполняет лучше свою задачу. Это что касается необходимости покупки массажного ролика, теперь перейдём к выбору конкретной модели.
Выбор модели массажного ролика
Давайте выделем самые важные характеристики:
1. Размеры:
Длинна - Существуют ролики от 30 до 100 см.
Короткий 30 см. - Мобильный вариант его удобно брать с собой в фитнес зал на стадион или в поездку. Он занимает мало места и при этом даёт возможность провести разминку и заминку непосредственно перед и после тренировки.
Средний - 60 см. Разумная альтернатива если хочется и компактности и удобства в занятиях.
Длинный - 90 - 100 см - Стационарный вариант, обычно такие массажные ролики покупают в зал или домой на нем удобно делать все упражнения, но при этом его не удобно куда то брать с собой.
Диаметр
Стандартный диаметр 15 см, однако часто встречаются цилиндры и меньшего диаметра например 10 см. Чем меньше диаметр цилиндра, тем меньше пятно соприкосновения с телом следовательно больше удельное давление оказываемое на мышцу, следователльно более глубокий и качественный массаж можно получить, однако не стоит забывать что с ростом давления так же увеличивается болевые ощущения. Новичкам и людям с низким болевым порогом не рекомендуется начинать с таких роликов, по крайней мере не сразу.
Форма
Цилиндры с гладкой поверхностью
массажный ролик с гладкой поверхностью Такой тип роликов самый распространённый, отлично подходят как новичкам так и профессионалам, при такой форме цилиндра несколько сложнее продавливать глубоко в мышцы чем скажем на цилидрах с поверхностью в виде шипов или профилированной, но это тоже возможно. Подходит для всех уровней пользователей.
Ролики с профилированной поверхностью
Благодаря такой поверхности можно добиться более глубокого воздействия на мышцы, воздействовать на них более интенсивно. Этот тип ролика следующий шаг в вашем развитии само массажа
Цилиндры с поверхностью в форме шипов
Такая поверхность позволяет проникать ещё глубже в мышцы для массажа глубинных тригерных точек, при этом она обеспечивает приемлимый/терпимый уровень болевых ощущений.
Материал
EPE - Это не что инное как вспененный полиэтилен, его часто использую как подложку под ламинат, или как теплоизолятор труб и других поверхностей. Самый бюджетный материал используемый для производства массажных роликов, со временем при интенсивных тренировках проминается и теряет цилиндрическую форму. Не самый экологичный материал.
EPP - пенополипропилен - высококачественный и экологичный материал обладает высокими прочностными и износоусточивми характеристиками используется при производстве роиков среднего ценового сегмента, износоустойчивость - высокая.
EVA - ЭВА Этиленвинилацетат ( искуственный каучук ) материал с великолепными свойствами- Экологиный,пластичный,износоустойчивый, единственный минус - дорогой. Из этого материала призводятся наиболее качественные и дорогие ролики.
Жёсткость
Мы условно разделили все ролики представленные в нашем магазине на 3 степени жёсткости: cильная, средняя, слабая. К сожалению производители не указывают эту характеристику, по этому мы оценили её "на ощупь" не использую каких-либо приборов. Стоит отметить чем выше жёсткость ролика тем глубже можно проработать мышцу и добраться до более глубинных тригерных точек, однако одновременно с этим тем большее давление оказывается на мышцу следовательно темь больше чувствуется боль, по этому новичкам советуем приобретать массажные цилиндры низкого и среднего уровня жёсткости, в идеале EVA.
Poлик для массажа Balanced Body White Roller
В наличииPoлик (цилиндр) для пилатес Foam Roller. Прекрасно подходит для выполнения упражнений, направленных на тренировку баланса, и пресс-массажа. Изготовитель: Balanced Body, США. Цвет: белый. Размер: 15 x 91 cм.
Ролик для массажа Balanced Body black roller
Под заказРолики сделаны из высококачественной мелкоячеистой мягкой пены, которая не меняет своих качеств, сколько бы Вы ни занимались. Нескользящая поверхность улучшает качество тренировки.
Poлик для массажа Balanced Body Grey roller 105-031
В наличииPoлик (цилиндр) Magic Roller от ведущего производителя тренажеров и аксессуаров для пилатес с мировым именем! Изготовлен из специальной износоустойчивой пены. Подходит для широкого круга упражнений. Изготовитель: Balanced Body, США Цвет: серый. Размер: 15 x 91 см.
Массажный Ролик Balanced Body Short Blue Roller (30 см)
В наличииТекстурированный гимнастический ролик из пены. Сочетает все преимущества массажного ролика и отличного тренажера для мышц-стабилизаторов.Массажный ролик SKYFIT
В наличииМиофасциальное расслабление – это совокупность механических воздействий на мышцы, связки, сухожилия и ФАСЦИИ, осуществляемые как активно, так и пассивно самим человеком с помощью ролла. Регулярное применение ролика для МФТ SKYFIT на тренировках позволяет добиться более глубокого расслабления, и во время выполнения тех же самых техник на последующих тренировках уходит все меньше времени.
Ролик массажный профилированный Inex HOLLOW ROLLER
В наличииМассажный ролик имеет твердый каркас и специальную ребристую поверхность, что делает его идеальным средством для точечного воздействия на мышцы.Ролик для массажа Inex foam roller
В наличииИзготовлен из специальной износоустойчивой пены, имеет нескользящую поверхность.
Длина: 91 см
Диаметр: 15 см
Цвет: голубой
Модель: IN/EPE36
Ролик для массажа Inex EVA FOAM ROLLER
В наличииМассажный ролик изготовлен из высококачественной EVA пены.Reebok Long Foam Roller / Цилиндр для пилатес
В наличииЦилиндр для пилатес Foam roller-Round. Прекрасно подходит для выполнения упражнений, направленных на тренировку баланса, и пресс-массажа. Цилиндр изготовлен из специальной синтетической пены. Размер: 90 x 15 x 15 см.
Массажный цилиндр AEROFIT FT-FR-AH36-B-V
В наличииЦилиндр (роллер) для пилатес - это физиотерапевтическое оборудование, активно используемое для групповых и индивидуальных занятий. Подходит как для продвинутых, так и для начинающих пользователей. Длина: 91 см. Диаметр: 14 см.
Массажный Валик портативная модель Thera Band
В наличииМассажный валик Thera-Band – это инновационный инструмент для устранения напряжения мышечных фасций и массажа глубоких тканей. Уникальный дизайн поверхности обеспечивает воздействие как на поверхностные, так и на глубокие ткани, и дарит Вам ощущение «традиционного» массажа. Более того, ручки массажного валика усиливают воздействие на триггерные точки. При использовании массажного валика улучшаются кровоток и микроциркуляция, что, в свою очередь, ведет к увеличению гибкости мышц и амплитуды движений.Коврик для фоам-роллера 4 цвета
В наличииРебристые коврики используются вместе со стандартными круглыми фоам-роллерами диаметром 15 см. Сочетание фоам-роллера и коврика представляет собой новый инструмент, предназначенный для уменьшения напряжения мышечных фасций, массажа глубоких тканей, упражнений на стабилизацию, а также увеличения гибкости и амплитуды движений.Массажный Полуцилиндр AeroFit FT-FR
В наличииПолуцилиндр для пилатес - это физиотерапевтическое оборудование, активно используемое для групповых и индивидуальных занятий.Массажный Полуролик Balanced Body Black Roller
В наличииРолики сделаны из высококачественной мелкоячеистой пены, которая не меняет своих качеств, сколько бы Вы ни занимались. Нескользящая поверхность улучшает качество тренировки.Подставка для массажных роликов
В наличииУдобная и компактная стойка на колёсиках под 12 роликов для пилатес.Многофункциональный ролик для пилатес MOTR Roller
Под заказCoreFitnessRoller™ сочетает в себе комфортный ролик для пилатес с амортизаторами, которые позволяют работать в восьми плоскостях с одним из трех уровней сопротивления.
CoreFitnessRoller™ позволяет создавать уникальные, сложные и разнообразные программы тренировок. Он удобен для переноски, компактен и устанавливается в рабочее положение менее чем за минуту.
- Повышает силу, увеличивает гибкость и улучшает баланс.
- Расширяет возможности тренировок по методу пилатес, йоги и упражнений для укрепления корпуса.
- Легко встраивается в существующие фитнес-программы.
- Три уровня сопротивления позволяют регулировать нагрузку в процессе тренировки.
Стандартная комплектация в ключает в себя
- Ролик
- Модуль с переключателем сопротивлений VRM, 2 вида
- Упор-подставка (2шт)
- Блокировка
- Ремень для переноски
- Универсальные петли (2шт)
- Обучающие DVD-диски (2 шт) и постер с упражнениями
Многофункциональный ролик для пилатес MOTR Roller
Под заказCoreFitnessRoller™ сочетает в себе комфортный ролик для пилатес с амортизаторами, которые позволяют работать в восьми плоскостях с одним из трех уровней сопротивления.
CoreFitnessRoller™ позволяет создавать уникальные, сложные и разнообразные программы тренировок. Он удобен для переноски, компактен и устанавливается в рабочее положение менее чем за минуту.
- Повышает силу, увеличивает гибкость и улучшает баланс.
- Расширяет возможности тренировок по методу пилатес, йоги и упражнений для укрепления корпуса.
- Легко встраивается в существующие фитнес-программы.
- Три уровня сопротивления позволяют регулировать нагрузку в процессе тренировки.
Стандартная комплектация в ключает в себя
- Ролик
- Модуль с переключателем сопротивлений VRM, 2 вида
- Упор-подставка (2шт)
- Блокировка
- Ремень для переноски
- Универсальные петли (2шт)
- Обучающие DVD-диски (2 шт) и постер с упражнениями
NG\EHR13\BL-00-00
В наличииМассажный ролик имеет твердый каркас и специальную ребристую поверхность, что делает его идеальным средством для точечного воздействия на мышцы.