Степ аэробика, основанная на естественных человеческих движениях, сочетает комплекс упражнений из шагов, поворотов, прыжков и всяческих их комбинаций. Все упражнения выполняются с помощью специальной платформы под ритмичную музыку. В этой статье мы расскажем о пользе тренировок на степ-платформе и поможем ответить на главный вопрос: «Эффективна ли степ аэробика для похудения, создания красивой и стройной фигуры?»

Читать дальше →

Степ аэробика представляет собой аэробную тренировку, в ходе которой используется специальное приспособление под названием степ платформа. Особенностью степ платформы является регулировка высоты в зависимости от степени интенсивности тренировочного процесса. Современная степ аэробика основана на ритмичных подъемах и спусках с платформы, сопровождающихся танцевальной музыкой. Тренировки на степ платформе - популярный во многих странах мира вид фитнеса, используемый женщинами и мужчинами.

Читать дальше →

Степ аэробика – довольно известна. Наверняка, многие, когда переключали телеканалы, видели такие телетренировки, где группа женщин выполняет упражнения с помощью специальной платформы. Степ обрел свою популярность давно, но и сегодня по-прежнему не сдает позиций. Это отличный способ похудеть и привести свою фигуру в форму. Тем более вполне возможна степ аэробика в домашних условиях.

Читать дальше →

В детском возрасте закладывается фундамент физического здоровья в будущем. Детская степ аэробика представляет собой целый комплекс упражнений с применением платформы – небольшого возвышения с регулируемой высотой. На занятиях с детьми немаловажно подобрать ритмичную музыку, поднимающую настроение и эмоциональную отзывчивость.

Читать дальше →

Многие задумываются, а реально ли похудеть с помощью степ платформы? Скажу вам: реально! Если учитывать все правила использования, соблюдать технику выполнения и, не сдаваясь, идти к своей цели. Если вы устали от фитнеса, тогда на его смену придет степ аэробика.

Читать дальше →
Степ платформа является одной из разновидностей спортивного инвентаря. Используется такой тренажер для аэробных нагрузок и проработки большинства групп мышц. Чаще всего степ платформу можно увидеть на групповых занятиях в фитнес-центрах. Но в последнее время становятся популярными домашние тренировки.

Читать дальше →

Степ платформа для фитнеса является отличным инвентарем для домашних тренировок. Большинство женщин, следящих за своей фигурой и посещающих степ тренировки, задумываются о его приобретении. Первооткрывателем таких занятий стала американка с незатейливой фамилией Миллер, изначально тренируясь на ступеньках собственного жилища. Далее ей же была разработана и запатентована степ аэробика.

Читать дальше →