Жизнь современного человека состоит из многих составляющих. Век информационного и технического прогресса дал нам не только множество возможностей, но и большое количество работы, в том числе и над собой. Чтобы оставаться здоровым, крепким и выдерживать все нагрузки, крайне необходимо выделять время для отдыха и спорта.
Благодаря регулярным тренировкам, мы можем укреплять силы, получать заряд бодрости, поддерживать организм в тонусе. Занимаясь кардио и силовыми упражнениями, зачастую многие забывают о растяжке, а зря. Ведь эластичные мышцы и суставы меньше подвержены травмам. И это далеко не все причины начать заниматься растяжкой.
Пилатес
Пилатес – разновидность упражнений, направленных на растяжение мышц. Если их добавить к другой физической нагрузке, тогда можно добиться оптимального результата. Отличный помощник в этом деле пилатес ролл. Это специальное приспособление в виде ролика с гладкой или рельефной поверхностью для массажного эффекта.
При силовых тренировках мышцы напрягаются, за счет чего неизбежно укорачиваются. Поэтому упражнения на растяжку просто необходимы, чтобы избежать болезненных спаек, помочь мышцам расти и получить заряд бодрости с помощью усиления кровообращения.
Ролл для пилатеса – это эффективный аксессуар для занятий растяжкой. К плюсам можно отнести еще и его низкую стоимость. Вы можете использовать его самостоятельно в домашних условиях или под присмотром тренера в спортзале. Такие занятия напоминают сеанс массажа, а это, как известно, довольно приятная процедура.
Важно выполнять упражнения, используя ролик пилатес, симметрично. К примеру, выполняя растяжку левого бедра, не оставляйте без внимания правое. Также большое значение следует уделить регулярности занятий. Их следует включить в свой ежедневный график. Даже если другие тренировки у вас по плану 3 раза в неделю, массажный роллер применяйте чаще. Это должно стать обычной процедурой, как чистить зубы или завтракать.
Выбор ролла или цилиндра для пилатеса
Пилатес роллы выпускаются разной длины и диаметра. Те, что подлиннее, хорошо подойдут для спины. Короткими удобно прорабатывать мышцы точечно. Так же для избавления от болей в спине предназначен софт роллер специалиста по пилатесу Майкла Кинга. Этот снаряд более мягкий. Полуцилиндр подойдет даже для новичков.
Купить пилатес ролл вы можете в интернет-магазине Tanita-shop. Достаточно лишь оформить заказ в режиме он-лайн и ожидать доставку.
Наши контакты:
8-495-740-52-80
8-926-975-30-96 (WhatsApp, Viber)
info@tanita-shop.ru