Многие посетители спортзалов не раз наблюдали людей, занимающихся на огромных надувных мячах. Некоторые увидев такую картину, сами решают освоить столь любопытный тренажер, а в некоторых случаях купить его домой. Однако для правильного выбора такого мяча, дабы он принес максимум пользы, следует узнать его основное назначение, функционал и правила выбора, о которых и пойдет речь в данной статье!
Гимнастический мяч: Что это?
Гимнастический мяч представляет собой большую и упругую сферу, выполненную из прочного резинового материала, способного продолжительное время выдерживать вес полного человека. Изначально, подобное изделие создавалось для помощи в развитии координации у людей, страдающих ДЦП, а также прочими расстройствами опорно-двигательного аппарата. Однако с течением времени, гимнастический мяч перекочевал в фитнес-индустрию, где его качества оценили миллионы девушек, независимо от возраста и комплекции!
Гимнастический мяч: Виды
Гимнастический мяч имеет 4 разновидности, которые представлены в нижеизложенном списке:
- Массажный мяч, либо гимнастический мяч для спины. Данные изделия имеют бугристую поверхность, позволяющую не только нагружать мышцы, но и оказывать массажный эффект, что актуально в первую очередь для людей с проблемами спины;
- Рогатый мяч. Отлично подходит для новичков, беременных и детей, ведь наличие рожек, минимизирует риск падения. В остальном, функция данного мяча аналогична стандартным собратьям;
- Стандартный мяч. Привычный всем гимнастический мяч, занятия на котором помогают избавиться от лишнего веса, улучшить осанку, а также служит отличным вспомогательным средством при занятиях йогой и аэробикой. Как правило такие мячи способны выдержать вес от 150, до 300 кг;
- Овальный мяч. Данная разновидность имеет большую току опоры, что позволяет занять на нем более устойчивое положение, которое весьма актуально при занятиях йогой. Однако стоит учесть тот факт, что занятия на данном мяче могут осуществлять люди до 100 кг!
Гимнастический мяч для похудения
Если вы желаете освоить упражнения на гимнастическом мяче для похудения, вам следует ответственно подойти к выбору этого мяча, главные критерии которого мы привели ниже:
- Выберите нужный диаметр мяча, в зависимости от вашего роста. Так, если ваш рост до 152 см, диаметр мяча не должен превышать 45 см. А если же вы имеете рост в 160, 182 и 200 см, вам подойдут соответствующие мячи, диаметром в 65, 75 и 85 см;
- Покупайте мячи известных производителей, так как изделие из плохой резины способно лопнуть, причинив тем самым неудобства, и даже некоторого рода травмы;
- Если вам нужен мяч исключительно для похудения, покупайте его стандартную разновидность, так как массажные варианты могут доставить некоторые неудобства, в силу своей бугристой поверхности. Для совмещения тренировок и развлечения, обратите внимание на рогатые мячи, которые принесут максимум удовольствия как взрослым, так и детям любых возрастов!
Купить гимнастический мяч Вы можете в нашем интернет-магазине "tanita-shop", по самой выгодной цене в Москве !