В древней Греции эти снаряды использовались для различных состязаний, в том числе и для прыжков в длину. А, например, в Индии гири – это второе их название – популярны уже более тысячи лет. На сегодняшний день здоровый образ жизни стал очень модным и популярным трендом. Если у вас дома имеется свой домашний спортивный зал или отдельный укромный уголок для тренировок, то, наверняка, у вас есть и гантели. Известно, что без них очень трудно представить полноценную физическую тренировку. Это такой вид снаряда, который не займет у вас много места, ведь компактность в наше время очень ценится.
Выбор гантелей
Существуют два вида гантелей:
- не разборные (литые) – это классические гантели, они различаются по весу. Как правило, каждой весовой категории соответствует свой цвет.
- разборные гантели безусловно, удобнее, так вы сможете сами регулировать нагрузку во время тренировки или утренней зарядки.
При выборе гантелей следует учитывать, что поверхность должна быть нескользкой. Сегодня производители, чаще всего, покрывают их специальным материалом.
Чем особенны упражнения с гантелями?
Упражнения с гантелями нацелены практически на все группы мышц. Они благотворно воздействую на ножные и спинные мышцы, а так же пресс и грудные мышцы, совместно с плечевым суставом. Упражнений для занятий с гантелями существует очень много, и все они направлены на оздоровление и развитие организма. Можно использовать сразу две гантели по одной в каждую руку, это выявит недостатки в развитии вашей силы, потому что каждая конечность должна работать самостоятельно.
Чтобы начать занятия, вам необходимо приобрести гантели, если же они у вас уже есть, то начните с небольшого веса. Помните, что с наборными гантелями, это сделать гораздо проще. Всего-навсего нужно подобрать комфортный для Вас вес, в соответствии с вашим уровнем подготовки. Если вы в спорте совсем недавно и только начинаете заботиться о своем теле, то пока вам подойдут гантели от 0,5 до 1 кг. Добавляйте вес постепенно, в процессе регулярных тренировок.
Где купить гантели?
Купить гантели не составляет труда. Нет необходимости тратить на это много времени, добираясь до магазина и обратно. Гораздо проще и удобнее сделать это в магазине Tanita-shop, оформив заказ с доставкой в режиме он-лайн.