Медбол – это компактный тренажер для тренировок в домашних условиях, сравнительно недорогой и очень доступный, весом от 1 до 20 кг. Используют его, в основном, как альтернативу утяжелителям. О достоинствах этого оборудования и о его правильном выборе, вы узнаете далее в статье.
Достоинства медбола
У медбола есть несколько достоинств, а именно:
- небольшой по размеру;
- легко помещается в удобный рюкзак;
- он в меру упругий и никогда не будет скакать по полу вашего дома, как обычный мяч;
- его можно взять с собой всегда и всюду (на прогулку с детьми, в парк, тренажерный зал, на спортивную площадку, для совместных игр в компании близких друзей).
Выбор медбола
Медбол выбрать достаточно легко. Прямо в магазине вы можете выполнить различные простые упражнения и почувствовать, насколько вам комфортно. В первую очередь, это связано с безопасностью ваших связок и мышц. Знайте, вес мяча при покупке в магазине может быть обманчивым, поэтому вам нужно тщательно подойти к выбору по этому параметру. Это нужно для того, чтобы правильно рассчитать количество подходов во время тренировок.
Для начала тренировок вам будет достаточно мяча весом от 1 до 3 кг. Постепенно увеличивайте нагрузку, и ваши мышцы будут привыкать к увеличению веса медбола.
Если вы планируете заниматься не только для поддержания спортивной формы, но и для наращивания мышечной массы, то вам стоит взять мяч потяжелее.
Занятия с медболом
Можно приседать с мячом в руках, а также выполнять подъемы туловища из положения лежа.
Существует множество способов тренировок с медболом на обычной утренней зарядке. Всего на всего стоит взять его в руки или зажать между коленями, при этом выполнять простые упражнения.
Многие упражнения можно выполнять вдвоем. Стоит помнить, что такие тренировки должны быть нацелены на взаимную работу, а не только для достижения своих целей. Задумайтесь о партнере, чтобы и ему было комфортно и безопасно. Такая тренировка будет не только полезной, но и достаточно нескучной.
Купить медбол в Москве можно с помощью онлайн заказа в магазине Tanita-shop. Наши консультанты готовы ответить на интересующие вопросы по телефону 8-495-740-52-80. А также в приложениях Viber, WatsApp 8-926-975-30-96.