Фоам роллы - Foam Roller
Какой фоам роллер купить для массажа?
Массаж — это отличный способ расслабиться, снять напряжение в мышцах, улучшить обменные процессы в тканях. Он особенно актуальный для тех, кто регулярно занимается спортом и подвергает своё тело повышенным физическим нагрузкам. Для таких людей массаж — это настоящая палочка-выручалочка, необходимая для быстрого восстановления.
Чаще всего массаж выполняется с помощью рук. Но в случае с самомассажем это не очень удобно. Именно поэтому в последнее время появилось большое количество специальных приспособлений, которые значительно облегчают подобную процедуру. Один из самых популярных инструментов — это так называемый фоам роллер, купить который сегодня может каждый желающий. Он являет собой специальный валик, предназначенный для массирования разных частей тела. Фоам роллеры достаточно широко представлены на современном рынке, поэтому перед покупкой стоит определиться с размером, материалом и другими важными характеристиками.
На что обратить внимание в первую очередь?
Опытные спортсмены советуют обзавестись сразу несколькими фоам роллерами. Но если вы планируете приобрести только одну модель, постарайтесь чтобы она идеально соответствовала всем вашим требованиями. Существует несколько важных параметров:
- Материал. Современные ролики для пилатеса изготавливают из нескольких видов веществ. Самый качественный и, соответственно, дорогой вариант — это фоам роллеры из искусственного каучука (EVA).
Они отличаются повышенной пластичностью и экологичностью. Кроме того, такие ролики прослужат вам не один год. Похожими характеристиками обладают также ролики из пенопролипропилена.
При этом их стоимость несколько ниже, поэтому купить фоам роллер такого типа гораздо проще. А вот самыми доступными в финансовом плане будут ролики, сделанные из вспененного полиэтилена.
Однако они быстро приходят в негодность, особенно, если пользоваться ими довольно интенсивно. - Длина. Современные фоам роллеры могут быть разного размера. Самые короткие имеют длину не больше 30 см. Их преимуществом является компактность, благодаря котрой такой ролик можно постоянно носить с собой в сумке или рюкзаке. Однако самый популярный вариант — это ролики длиной 60 см. Они являются универсальными и отлично подходят в том случае, если вы не можете приобрести сразу несколько моделей. Помимо указанных вариантов, существуют также длинные роллеры, размер которых составляет 100 см. Лучше всего их использовать в качестве стационарных приспособлений для массажа дома или в зале.
- Диаметр. Традиционно диаметр фоам роллеров составляет 15 см. Гораздо реже можно в магазинах можно увидеть изделия, где данный параметр несколько меньше — 10 см.
- Структура поверхности.
Гладкие ролики — это наиболее распространённый вариант. Они обеспечивают мягкий, но эффективный массаж, и отлично подходят новичкам. Кроме того, на современном рынке есть роллеры и с текстурной поверхностью. Они позволяют добиться более глубокого воздействия во время проведения массажа. Вы можете купить фоам роллер с пролифилированной поверхностью или с поверхностью, покрытой небольшими шипами. - Жесткость. Фирмы производители не указывают данный параметр на своих изделиях, поэтому о жесткости ролика можно догадаться только после того, как вы его потрогаете. Специалисты выделяют роллеры с слабой, сильной и средней жёсткостью.
Полезные советы по выбору фоам роллера
Если вы планируете купить фоам роллер, вам необходимо помнить о множестве важных факторов, которые оказывают непосредственное влияние на окончательный выбор. В первую очередь стоит учитывать, каким именно видом спорта вы занимаетесь. Тем, кто увлекается силовыми нагрузками, будет полезным более глубокий и активный массаж. Соответственно, в этом случае стоит остановить свой выбор на твердом и жестком роллере, предпочтительно с текстурной поверхностью. Любителям йоги и пилатеса лучше выбрать более мягкий и нежный ролл. При выборе размеров инструмента важно также учитывать свой рост и вес, уровень физической подготовки.
