Гири

Гири – специально изготовленные снаряды определенной массы. Они давно завоевали своих поклонников. После греков-олимпийцев ими замечены были русские пушкари. Первая изготовленная гиря представляла собой пушечное ядро с рукояткой.

С тех пор в конструкции мало что изменилось: сферическая форма и рукоятка для захвата только слегка видоизменяются. В зависимости от типа производства гири могут быть цельнолитые и сборные. Современный материал для их изготовления – чугун, покрытие может быть разным, в основном полимерное, отличается функциональность и легкостью обработки.

Занятия с гирями

Занятия усиливают связки, сухожилия, укрепляют запястья, при этом улучшается общая гибкость. Упражнения с гирями уникальны, смещение центра тяжести снаряда обеспечивает возникновение дополнительного усилия при движении. При этом мышцы активно задействованы. Формируется подвижная и хорошо очерченная мускулатура. Такой спорт содействует укреплению скелетного аппарата, благоприятно сказывается на сердечнососудистой системе. Кроме развития мышечной системы и укрепления опорно-двигательной, развивается выносливость и сила духа. Не смотря на споры относительно того, что упражнения с тяжестями травмируют позвоночник, большинство именитых врачей отмечают благоприятное действие. Наклонные упражнения с не тяжелыми гирями укрепляют мышцы спины и являются профилактикой сколиоза. Их применение как в самостоятельном спорте, так и при занятиях на тренажерах являются отличным дополнением, как утяжелители.

Занятия с такими утяжелителями имеют ряд преимуществ:

  • Амплитуда создается максимальная;
  • Траектория движения приближена к естественной;
  • Дополнительно задействуются некоторые мышцы.

Для занятий с такими снарядами нет ограничений по возрасту, только вес подбирается индивидуально. Нагрузку следует увеличивать постепенно, когда преодоление техничных движений уже происходит без ощутимых усилий.

У нас можно приобрести гири разного веса от 4 кг до 40 кг с шагом 4. Такие разновесные снаряды позволят легко изменять нагрузки. Предлагаемые гири хорошего качества и уже зарекомендовали себя. Полимерное покрытие делает их нескользящими, исключает царапанье поверхностей, снижает уровень шума, обладает износостойкостью и долговечностью.

Наверх