Нудлс для аквааэробики – это мягкая вытянутая палка для занятий на воде. Нудлс в переводе означает лапша, именно поэтому он приобрел такое название. Пожалуй, это один из самых популярных видов инвентаря для плавания в бассейне. Во-первых, он используется для поддержки человека на воде, во-вторых, с аквапалкой выполняется множество упражнений. Как и любой другой вид приспособлений, нудл для плавания создает большее сопротивление при движении в воде.
Из чего сделан нудлс
Нудлс для бассейна изготавливается из эластичных материалов, таких как вспененный каучук или полиэтилен. Каучук обладает большей износостойкостью, что увеличивает время использования. Оба материала легкие, гибкие и с легкостью выталкивают человека из воды. К тому же они не вызывают аллергическую реакцию.
Аквапалки бывают от 70 до 165 см в длину и от 7 до 10 см в диаметре. Одной палки достаточно, чтоб удержать человека на плаву. Не забывайте о том, что чем длиннее вы выберете нудл, тем больше будет сопротивление. Форма может быть не только прямой цилиндрической, но и изогнутой.
Благодаря дополнительным соединениям, нудлс станет еще более универсальным.
Упражнения с нудлами в бассейне
Упражнения с нудлами выполняются после небольшой разминки на суше. Занятия аэробикой для похудения в бассейне на сегодняшний день являются самыми популярными. Аквааэробика минимизирует нагрузку на суставы, благодаря чему не имеет противопоказаний. Одно занятие в бассейне поможет сжечь около 500 килокалорий. Продолжительность тренировки должна составлять не менее 30 минут. Итак, перейдем к упражнениям:
- Стоя в бассейне, возьмите нудлс двумя руками, необходимо опускать его, преодолевая сопротивление воды. Это упражнение прорабатывает плечевой пояс.
- Сидя на нудле, поочередно подтягивайте ноги к груди.
- Не касаясь дна, сядьте верхом на нудл. Выполняйте имитирующие движения ходьбы, чередуя правую ногу, левую руку и наоборот.
- Стоя, выполняйте наклоны, держа нудл над головой. При этом поочередно поднимайте ноги, сгибая их в коленях.
- Обхватив нудл руками, выполняйте интенсивные шаги на месте. Два шага «ноги вместе», два шага «ноги на ширине плеч».
Аквааэробика поднимает настроение и хорошо влияет на весь организм. А упражнения с нудлами делают эти занятия еще более увлекательными.
Интернет магазин Tanita-shop поможет купить нудлс для аквааэробики, не выходя из дома позволив вам не тратить драгоценное время.