Быть красивым и здоровым в наше время – модная тенденция. Пропаганда здорового образа жизни ведется по всем направлениям: телевидение, интернет, социальные сети. Для многих уже вошло в привычку регулярно тренироваться.

Если вы тоже решили укрепить свое здоровье, привести в форму фигуру, обрести красивый рельеф, а возможности посещать спортзал нет, то для вас идеальный вариант – домашние тренировки. Для этого существует множество комплексов упражнений. К примеру, можно использовать для таких занятий эспандер в домашних условиях. Это отличный компактный тренажер, который не уступает в эффективности другим спортивным приспособлениям.

Возможно, вы думаете, что такой тренажер, как эспандер подходит только мужчинам. Тогда вы глубоко ошибаетесь. Это один из самых универсальных и доступных спортивных снарядов, который подходит хоть для мужских, хоть для женских тренировок. Поэтому если вы поставили себе цель похудеть и привести тело в форму, не обделяйте вниманием это приспособление. Эффект не заставит себя ждать. Уже через месяц регулярных тренировок вы заметите изменения в своей внешности. Конечно, не стоит забывать о правильном питании.

Чем отличаются упражнения с эспандером для мужчин от таких же, только для женщин? Дело в специфике фигуры. Если для женщин важно иметь красивую талию, бедра и ноги, то сильная половина человечества стремится больше прокачать именно верхнюю часть туловища. Соответственно, и комплексы упражнений отличаются. Выполняя следующий комплекс регулярно, вскоре вы станете замечать восхищенные взгляды слабого пола в вашу сторону. Так не будем медлить. Приступим прямо сейчас.

Эспандер - спортивное приспособление, при помощи которого можно прорабатывать одну или несколько групп мышц. В силу своей компактности эспандер обеспечивает удобство тренировочного процесса как дома, так и в любом другом месте. Регулярное выполнение упражнений с эспандером сделает ваше тело подтянутым, стройным и красивым.

Активный насыщенный образ жизни, стройная подтянутая фигура, хорошее самочувствие, отличное расположение духа и прекрасное настроение - всего этого помогают добиться сбалансированные физические упражнения. Эспандер является одним из универсальных и доступных тренажеров, с помощью которого можно гармонично развивать, укреплять, тонизировать мышцы тела.

Эспандер – довольно известный тренажер. Многие знакомы хотя бы с одним из его видов. Да, их действительно несколько, и каждый направлен на определенную группу мышц: кистевой, грудной, резиновый жгут, эспандер “бабочка” (способствует развитию мышц бедер), эспандер лыжника и специальный.

С помощью эспандера можно сбросить лишние килограммы, прокачать определенные группы мышц. Это универсальный спортивный снаряд, который подходит практически всем, независимо от пола и возраста.

Эспандер - это один из видов спортивного инвентаря. Такой тренажер имеет узкий спектр действий. Каждый его вид предназначен для определенной группы мышц. Его можно сжимать или растягивать, в этом и заключается основное действие, за счет которого происходят тренировки.

Эспандер - это универсальный фитнес снаряд, который повсюду можно носить с собой. В данной статье мы подготовили для Вас эффективный комплекс упражнений, который поможет добиться идеальной фигуры без тренажерного зала.