На сегодняшний день существует множество способов для поддержания физической формы и создания красивой фигуры. Но бывает так, что просто нет свободного времени на тренировки в тренажерном зале или фитнес-центре. Выход всегда есть: можно заниматься дома в любое удобное время, выбрав универсальный тренажер. В данной статье мы расскажем, в чем заключается польза от занятий с набивным мячом и ознакомим с самыми популярными упражнениями с ним.

Медицинский мяч - компактный и доступный тренажер-утяжелитель, который чаще всего используется в качестве дополнительной нагрузки как альтернатива гирям или гантелям. Однако вариантов тренинга с медицинболом значительно больше. Универсальность медицинского мяча позволяет применять его для аэробной нагрузки, а также для силовых и жиросжигающих тренировок.

Медбол (еще его называют медицинский мяч) – это спортивный снаряд из специальной резины. Он набит опилками, песком или гелем, за счет чего тяжелее обычного мяча. При ударе он не отскакивает. Медболы бывают разного веса от 1 до 10 кг. Каждой разновидности по степени тяжести соответствует свой цвет. Кроме стандартных круглых мячей, существуют еще варианты с ручками.

Медбол – это компактный тренажер для тренировок в домашних условиях, сравнительно недорогой и очень доступный, весом от 1 до 20 кг. Используют его, в основном, как альтернативу утяжелителям. О достоинствах этого оборудования и о его правильном выборе, вы узнаете далее в статье.