У вас совсем нет свободного времени на посещение тренажерного зала? Не проблема. Для тренировки в домашних условиях отлично подойдет такой классический спортивный снаряд, как гиря. В ходе тренировки с гирями в работу вступает свободный вес и задействуется максимальное количество мышц, что обеспечивает развитие силовой выносливости и наращивание мышечной мускулатуры. А улучшенный метаболизм способствует избавлению от лишнего подкожного жира. Гири подходят не только для мужчин, но и для сильных женщин, желающих усовершенствовать контуры своей фигуры и сделать тело более красивым.

Читать дальше →

Благодаря доступности, универсальности и результативности упражнения с собственным весом очень популярны в современном спорте. Но если вы нацелены не просто на поддержание хорошей физической формы, а на формирование мышечной массы и увеличение её объема, то в этом случае стоит уделить внимание упражнениям с утяжелителями. Упражнения с гирей - один из самых эффективных способов для силовых нагрузок, наращивания мышц и создания красивого рельефного тела.

Читать дальше →

Человечество всегда привлекает возможность стать здоровее и сильнее. Многие ученые пытаются привести преимущественно больше доводов в пользу этого. Из-за своей универсальности на первой позиции в списке средств достижения хорошего результата всегда останется гиря. Независимо от того, какой вес гири вы используете, в любом случае удастся задействовать все мышцы вашего тела.

Читать дальше →
28 марта 2017

В нашей стране гири появились в прошлом веке. С большим уважением народ относился к людям, увлекающимся данным видом спорта. Когда-то роль снаряда исполняли камни или же бревна. Тех, кто хотел стать сильным и здоровым, эти предметы щедро одаривали крепостью тела задолго до появления привычной для нас гири. В середине двадцатого века в России этот вид спорта стал самодостаточным и очень популярным.

Читать дальше →