Штанга является основным снарядом в тяжелой атлетике. С ее помощью можно качественно прорабатывать различные группы мышц человека. Как утверждает спортивная медицина, штанга - самое физиологичное приспособление в силовом тренинге. Все потому что штанга максимально соответствует биокинематике человеческого тела, обеспечивая прекрасную отдачу и впечатляющие результаты тренировочного процесса. В этой статье мы расскажем, как заниматься со штангой с применением базовых упражнений.

Читать дальше →

На сегодняшний день существует огромный выбор штанг. Штанга для дома стала такой же популярной, как и профессиональные штанги для занятий в спортивном зале. Устройство штанги достаточно простое, поэтому производители могут свободно экспериментировать с какими-либо дополнениями. Так что к выбору штанги надо подходить серьезно. Есть несколько особенностей, на которые обязательно нужно обратить внимание.

Читать дальше →
31 марта 2017

Штанга знакома, наверное, почти каждому из нас. Египтяне, в древности, пользовались простыми изобретениями из каменных балок. Так они тренировали свои бицепсы. Первый раз о штанге было написано в шестнадцатом веке. Описывали ее так: палка с грузами на концах. Похожее описание имели и гантели в то время. В середине девятнадцатого века впервые появилась штанга спортивная. В дальнейшем, для безопасного и удобного использования, диски стали покрывать резиной.

Читать дальше →