Полусфера Bosu - специализированный балансировочный тренажер, представляющий собой жесткую платформу диаметром чуть более 60 см, поверх которой расположен гибкий купол около 30 см в высоту.

Своим внешним видом полусфера Bosu очень похожа на половину фитбола. На основании платформы находятся две ручки, которые обеспечивают удобство при перемещении тренажера и используются в некоторых упражнениях. Регулировка спускаемого или же накачиваемого сквозь отверстие воздуха позволяет изменять уровень упругости резиновой полусферы. Этот необычный тренажер может использоваться в двух положениях: резиновый купол расположен вверху или под жестким основанием. Благодаря такой возможности спортивный тренажер босу и получил название, которое в дословном переводе с английского «Both Sides Utilized» означает «используя обе стороны».

Платформа bosu – это специальный спортивный снаряд. Внешне похоже как будто всем известный фитбол разрезан пополам. Балансировочная платформа на самом деле является аналогом фибола. Но при этом имеет свои особенности. К примеру, с одной стороны платформа плоская, а значит, она более устойчива. Стоит отметить, что использовать босу для тренировочных упражнений можно с обеих сторон.

Тренировка с помощью bosu гораздо эффективнее, чем без нее. Результаты более впечатляющие, за счет того, что вдобавок к выполнению самого упражнения, нужно еще держать равновесие. Таким образом, улучшается осанка, укрепляется вестибулярный аппарат, а также в действие приводятся все, даже самые глубокие, мышцы.

Уже доказанный факт, что эффект от упражнений усиливается в разы, если при этом необходимо следить за равновесием. Для этого изобретены новые приспособления, среди которых балансировочный диск. Балансировочный диск или balance board – это специальный спортивный снаряд, помогающий тренировать координацию движений, осанку, развивать равновесие.

Неспроста bosu напоминает половину от фитбола. Именно взамен ему была изобретена Дэвидом Уэком эта балансировочная платформа для занятий спортом.

Bosu – что это такое в фитнесе? Это сокращение от Both Sides Up, что в переводе означает «использование обеих сторон». С одной стороны это полусфера, а с другой плоская основа. Диаметр ее – примерно 60 см, а высота – около 30. Соответственно есть упражнения, как на полусфере, так и на плоской основе.