Что такое бодибар? Эта специальная палка, которую используют для утяжеления упражнений в аэробике. Бодибары отличаются по весу. Чаще всего их изготавливают из металла, а сверху покрывают специальным мягким и нескользящим материалом. При выполнении упражнений с бодибаром очень важно следить за дыханием. Иначе занятия принесут не пользу, а только вред.
Выбор бодибара
Казалось бы, что может быть проще, чем купить палку для занятий аэробикой. Но тут все не так легко. Для правильного выбора надо учитывать несколько параметров. Рассмотрим их подробнее.
- Вес бодибара, как уже упоминалось выше, бывает разным. Если такими упражнениями вы планируете заняться впервые, то выбирайте самый минимальный – от 1,5 до 4 кг. Этого вполне достаточно на первых порах. Если же ваш организм привык к небольшим и регулярным нагрузкам, то берите палку потяжелее – 5-6 кг в самый раз. Когда вам наскучили другие спортивные занятия, и вы приняли решение сменить их на аэробику с бодибаром, тогда вам подойдет снаряд с весом 7-9 кг. Для тех, кто занимается спортом профессионально, производители выпускают довольно тяжелые бодибары – до 18 кг. Стоит учитывать еще такой факт: если есть цель нарастить мышечную массу, то вес постепенно можно увеличивать.
- Выбор длины основывается на вашем росте. Чем он больше, тем длиннее бодибар. Максимум это 120 см, минимум – 90 см.
- При покупке бодибара не упускайте из виду материал, из которого он изготовлен. Важно, чтобы снаряд был покрыт специальным составом, который препятствует скольжению, а значит, и снижает травмоопасность во время занятий.
- Приобретать спортивный снаряд следует только в специализированных магазинах. Там есть все шансы купить качественный и сертифицированный товар от добросовестных производителей.
- Важный аспект – стоимость снаряда. Если вы хотите сэкономить и выбираете бодибар для фитнеса по самой низкой цене, не забывайте обратить внимание на качество, оценивая его хотя бы по внешним характеристикам.
Если вы хотите похудеть, привести в порядок свою фигуру, восстановиться после родов, или просто заниматься спортом для хорошего настроения или заряда бодрости, то палка бодибар – это то, что вам нужно.
- Во-первых, ее можно без проблем приобрести для самостоятельного использования и заниматься дома, практически без отрыва от своих дел.
- Во-вторых, этот снаряд, несмотря на свою простоту, дает хорошую нагрузку и делает упражнения очень эффективными.
- В-третьих, упражнения с бодибаром помогут не только сбросить лишние килограммы, но и привести в порядок осанку.
Купить бодибар для занятий фитнесом в Москве довольно просто. Теперь вы знаете все тонкости, которые следует учитывать при выборе этого спортивного снаряда. А в магазине Tanita-shop вас приятно порадуют цены.