Занятия физкультурой, как правило, сопровождаются наличием различных дополнительных аксессуаров. В их числе гимнастическая палка. Она хорошо подходит детям разного возраста, как дошкольникам, так и тем, кто постарше. Как правило, палка изготовлена из алюминия или пластмассы ярких цветов. Длина варьируется от 70 см до 1 м. в зависимости от роста ребенка.
Занятия с гимнастической палкой помогают укреплять различные группы мышц, главный их плюс – это распределение нагрузки на обе стороны туловища. Поэтому физические упражнения оказывают хорошее и правильно воздействие на осанку детей.
Упражнения с гимнастической палкой для детей
Прежде чем приступать к упражнениям с гимнастической палкой, выполните с детьми обычную разминку. Чтобы подготовить организмы юных спортсменов к нагрузкам.
Поставьте ноги на ширине плеч. Палку держите обеими руками. Сначала поднимаете вверх, сгибая руки, заводите за голову, затем снова вверх и опускаете. Для дошкольников будет достаточно 6 повторов.
- Поставьте ноги на ширине плеч. Палка в обеих руках. Выполните наклон туловища вперед с прогибом, при этом поднимая руки с палкой вверх. Повторите 6 раз.
- Держите гимнастическую палку в обеих руках у груди и выполняйте повороты корпуса в стороны. Достаточно 6 повторов.
- Лежа на животе, палка в вытянутых вперед руках. Выполните «лодочку», поднимая руки и ноги от пола одновременно, и задерживая их в таком положении на пару секунд. Также 6 повторов.
- Стоя, ноги на ширине плеч, палка в обеих руках. Выполните приседания, одновременно поднимая вперед руки со снарядом.
- Сидя катайте палку с помощью ступней ног в течение пары минут.
- Стоя, ноги на ширине плеч, руки с палкой опущены. Поднимая их вверх, вдохните через нос. Опуская вниз, выдохните ртом. Достаточно трех повторов.
Палка гимнастическая детская представлена в широком ассортименте и в нашем магазине Tanita-shop. Поэтому купить гимнастическую палку в Москве довольно просто. Достаточно зайти на наш сайт Tanita-shop и оформить покупку онлайн. Наши консультанты готовы ответить на интересующие вопросы по телефону 8-495-740-52-80. А также в приложениях Viber, WatsApp 8-926-975-30-96.