В настоящее время прыжки со скакалкой имеют название «Скиппинг». Это самый древний снаряд за все время существования спорта. Скакалка была популярна всегда и сейчас не сдает своих позиций. Она стала неотъемлемым помощником в современной физкультуре.
Особенности скакалки
- Компактность скакалки делает ее очень мобильной.
- Ее можно взять с собой практически везде, при этом она не займет много места.
- Низкая стоимость.
- Удобство – вам не нужно идти в спортивный зал, чтобы потренироваться.
Противопоказания для занятий на скакалке
Если у вас есть заболевания связанные с сердцем, повышенным артериальным давлением или же еще что-то серьезное, то вам стоит обязательно получить консультацию врача. Очень большой вес также будет противопоказанием к прыжкам со скакалкой. Нужно сначала сбросить некоторое количество килограммов. Только потом использовать упражнения со скакалкой для похудения.
Тренировка со скакалкой
Правильная техника прыжков на скакалке имеет немаловажную роль. Если во время тренировки вы почувствовали усталость, то стоит сбавить темп прыжков или сменить стиль упражнения. Ваш организм, несомненно, будет нуждаться в свежем воздухе, то есть концентрация кислорода должна быть высока. Чаще проветривайте помещение или занимайтесь на улице.
Тренировка со скакалкой увеличивает ловкость и скорость, а также улучшает координацию и баланс тела. Концентрация внимания во время занятий предельна. Упражнения со скакалкой требуют работы почти всех мышц. Они чрезвычайно полезны, как для фигуры, так и для организма в целом.
Купить скакалку вы можете в магазине Tanita-shop. Это не составит труда, потому что достаточно лишь зайти на сайт и оформить заказ в режиме он-лайн.