Слайд доска – это специальное приспособление для занятий слайд аэробикой. Довольно необычный вид тренировок, но в последнее время он набирает популярность. Это некое подобие катанию на коньках, роликах или беговых лыжах. Слайд доска представляет собой коврик, устоять на котором без подготовки не так-то просто. Он очень скользкий.
Слайд-доска для фитнеса и правила ее использования
Тренажер слайд доска представляет собой своеобразный коврик с фиксаторами на концах. Его размер бывает разным, но в основном, это 61 см в ширину и 180 в длину. Кстати, последний параметр поддается регулировке. Тренажер можно делать короче в зависимости от вашего роста и уровня подготовки. Заниматься на тренажере босиком или в обычных кроссовках нельзя. Сверху надеваются специальные носки. А если упражнения предполагают задействования рук в непосредственном контакте со слайд доской, то на них следует надеть перчатки, предназначенные для этого. Часто эти аксессуары идут в комплекте с тренажером. Но их также можно приобретать и отдельно.
Что представляет собой слайд аэробика?
Упражнения на слайд доске заключаются в скольжении. Даже если вы умеете кататься на коньках или роликах, здесь все равно потребуется немного потрудиться, чтобы освоить этот вид фитнеса. Освоив стандартные движения, можно будет приступать к более сложным упражнениям. В них входят различные повороты, махи ногами и руками.
Это действительно необычный и интересный вид фитнеса. И если вам нравится осваивать различные новинки, то такой вид занятий точно вам подойдет. Кроме того, слайд аэробика – это отличный способ разгрузить свое тело от нескольких килограммов. Благодаря хорошей нагрузке, вы увидите, как это быстро произойдет. Особенно эффективны упражнения для бедер и талии.
Тренировки на слайд доске могут быть различными. Например, основные виды упражнений выполняются после разминки. Или другой вариант: круговая тренировка, то есть чередование силовой и аэробной нагрузки.
Стоит помнить, что эта разновидность аэробики довольно небезопасна. Есть риск получения травм. Ну а если вас беспокоят боли в спине или суставах, то прежде чем приступить к занятиям, все же лучше проконсультироваться с врачом.
Купить слайд доску не составит труда. Зайдите на сайт магазина Tanita-shop и оформите онлайн заказ. А если затрудняетесь в выборе, то можете получить консультацию по следующим контактам: 8-495-740-52-80, 8-926-975-30-96 (WhatsApp, Viber), info@tanita-shop.ru