Степ платформы набирают свою популярность из-за небольших габаритов и простоты использования. Занятия на платформах проводятся в танцевальном и спортивном стиле. Одна из новинок среди таких приспособлений дек платформа.
Что такое дек платформа?
Дек платформа представляет собой ступеньку с регулируемым наклоном спинки. Это многофункциональный тренажер. Занятия на такой платформе способны полностью заменить посещение фитнес центров. При помощи дополнительных функций дек платформа позволяет выполнять силовые тренировки.
Преимущества дек платформы
Остановить свой выбор на дек платформе для фитнеса можно за счет её многофункциональности:
- спинка наклона регулируется до угла 90%,имея три позиции;
- возможность выполнять более 400 упражнений, 16 из них являются основными;
- регулировка высоты платформы от 20 до 35 см;
- предусмотрен ящик для хранения мелкого инвентаря;
- имеет несколько отверстий для эспандеров;
- снижен центр тяжести, что предотвращает опрокидывание.
Степ дека в отличие от обычной платформы способна заменить целый комплект другого оборудования. Дек платформа Reebok содержит в себе степ платформу, наклонную скамью, горизонтальную скамью, стул. За счет выбора позиций конструкции обеспечивается комплексная тренировка мышц. Дек платформа – отличный помощник в приобретении идеального тела.
Эффективность занятий на дек платформе
Занятия на платформе относятся к классу аэробных (кардио) нагрузок. Выполняя кардио-тренировки, а именно упражнения в быстром темпе на протяжении 30-40 минут, мы заставляем организм поглощать как можно больше кислорода. А кислород в свою очередь начинает бороться с жировыми отложениями. Таким образом, мы одновременно тренируем сердечную мышцу, развиваем координацию движения и сжигаем жир. Инновационная дек платформа для фитнеса поможет разнообразить спортивные занятия и сделает их еще более эффективными. Можно включить в свой план занятий, например, три раза в неделю кардио-нагрузки и два раза силовые тренировки.
Упражнения на дек платформе
Упражнение на пресс: Положение спинки скамьи горизонтальное. Лежа спиной на платформе, одновременно поднимайте туловище и подтягивайте ноги к груди. Повторите 10-12 раз.
Упражнения на мышцы спины: Лежа на животе, удерживайте тело в горизонтальном прямом положении в течение 20 секунд.
Упражнения на грудь: Отрегулируйте необходимый наклон спинки. Сев на платформу, возьмите в руки гантели. Поднимайте гантели вверх, выпрямив руки в локтях. Опускаем в исходное положение на уровень груди.
Если вы хотите купить дек платформу, можете зайти в онлайн магазин Tanita-shop. В интернет-магазине Tanita-shop представлен большой ассортимент товаров для спорта.