Фитбол - это специализированный гимнастический мячик, который, возможно, знаком вам из походов в фитнес-клуб или курсов для будущих мам. Но мало кому точно известно, что создала фитбол заново как тренажер для малышей, с тяжелым ДЦП, швейцарский доктор Сюзанна Кляйфонгельбах в середине 20века. Далее эти мячи применялись для лечения травмированного позвоночника, и область их применения начала ежегодно увеличиваться. Для мам есть многие другие курсы фитнеса, такие как йога, славянская гимнастика - очень популярная сейчас, аэробика. А для малыша лучше фитбола в его возрасте не придумали.
Сейчас многие неврологи и физиотерапевты рекомендуют занятия на фитболе с грудничками, причем с самых первых недель! Чем же полезны упражнения на фитболе для грудничков? Не стоит забывать, что у детей до года умственное развитие тесно связано с физическим. Фитбол позволяет задействовать в двое больше мышц, чем во время обычной гимнастики. Помимо общеукрепляющего действия, такая гимнастика позволяет уменьшить колики у малыша. Легкие покачивания на мяче способствуют снятию напряжения, гипертонуса мышц, а также нормализуют работу кишечника и предотвращают запоры грудничков. Немаловажное значение гимнастический мяч имеет в развитии координации ребенка, мышц его спины и живота.
Как же выбрать фитбол для грудничков?
Специалисты рекомендуют мячи диаметром не менее 75 сантиметров и рассчитанные на большой вес, что обусловлено активным ростом деток до года. Фитбол нужно выбирать не тонкий и пластичный, швы не заметны, а ниппель убран внутрь, чтобы не цепляться за ковер.
Когда начинать? -Еще один вопрос, волнующий молодых мам. Занятия на мяче можно начать с первых недель, когда заживет пупок грудничка. Первые занятия важно не напугать ребенка, дать ему привыкнуть, а затем постепенно увеличивать амплитуду раскачиваний и время тренировки. Что касается времени, начинать стоит с 3минут, наблюдая за реакцией малыша. Самые первые упражнения: ребенок лежит на животе сверху мяча, ваша рука - на спине малыша.
Выполняйте покачивания вправо-влево, затем по кругу. Далее повторяются те же движения в положении "малыш на спине".
В обоих положениях можно также мягкими толчками надавливать на ребенка, как бы "пружинить" на мяче.
Обратите внимание, что грудничка до 3-х месяцев нельзя брать за ручки и стопы, при выполнении упражнений! Начинайте гимнастику с одного раза в день в течении пары минут, с каждым разом увеличивая время и сложность упражнений. Очень скоро это станет одной из любимых и полезных игр вашего малыша!
Купить фитбол для грудничков Вы можете в нашем интернет-магазине, по привлекательной цене!