Практически каждый человек сталкивается с такой проблемой, как боль и дискомфорт в спине. В современной медицине отличным способом лечения и профилактики широкого спектра заболеваний опорно-двигательного аппарата считается инверсионная терапия. Она применялась еще с давних времен и за весь этот долгий период проявила себя с положительной стороны. Занятия на инверсионном столе - эффективное средство для избавления от болей в спине, лечения и профилактики заболеваний позвоночного отдела. Они могут проводиться как в специализированном медицинском заведении, так и в домашних условиях. В данной статье вы узнаете, какую пользу приносит организму инверсионная терапия и как пользоваться инверсионным столом.
Как влияет на здоровье человека инверсионная терапия?
Инверсионный стол, польза от которого доказана многими специалистами, благотворным образом влияет на здоровье человека. Во время регулярных, возможно даже ежедневных процедур на инверсионном столе происходит естественное постепенное растяжение позвоночника и межпозвоночных дисков. Благодаря этому обеспечивается огромная польза для здоровья:
- снижаются нагрузка, дискомфорт и боль в поясничном отделе;
- восстанавливаются и сохраняются диски между позвонками за счет улучшенного кровообращения;
- улучшается работа головного мозга, ткани насыщаются кислородом, стимулируется работа сосудов;
- улучшается действие лимфатической системы;
- стимулируется работа нервной системы;
- укрепляется мышечный каркас;
- корректируется и формируется осанка;
- с более высокой скоростью клетки насыщаются питательными веществами, что способствует избавлению от целлюлита в проблемных зонах.
Как пользоваться инверсионным столом?
Чтобы занятия на инверсионном столе были безопасными, эффективными и полезными, важно придерживаться некоторых основных правил эксплуатации тренажера. Особенно, если вы решили приобрести инверсионный стол и желаете заниматься дома без присмотра доктора. Итак, приступим к инструкции.
- Свободно установите инверсионный стол в комнате, чтобы ничего не мешало удобно и правильно располагаться на тренажере.
- Перед началом процедуры обязательно отрегулируйте длину стола. Обычно в инструкции указывается доступный диапазон регулирования длины стола в соответствии с ростом пользователя.
- Удобно расположитесь на столе, надежно зафиксируйте ноги и крепко ухватитесь руками за ручки тренажера.
- Постарайтесь расслабиться и займите положение лежа под нужным углом на определенное время.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Тренировки всегда должны сопровождаться разминкой. Начинайте с малого угла наклона (около 10-15 градусов), со временем постепенно увеличивая его.
В нашем интернет-магазине вы имеете возможность купить инверсионный стол высокого качества. В ассортименте представлены столы с механическим управлением и моторизированные, для дома и профессиональные. Тренируйтесь на инверсионном столе - будьте здоровы!