Ни для кого не секрет, что плавание – очень эффективный и полезный вид спорта. Водная среда для человека довольно комфортна. Физические занятия в ней позволяют быстро добиться желаемого результата, будь то похудение или просто укрепление здоровья. К тому же они доставляют удовольствие и повышают настроение. Для подобных занятий используется множество различных дополнений. Одно из таких – лопатки.
Что такое лопатки для плавания?
Лопатки для плавания – это специальное приспособление, которое надевается на руки, чтобы спортсмен мог отработать технику гребков руками во время занятий плаванием. Лопатки на руки для плавания выглядят, как тонкие пластинки, полностью повторяющие форму ладоней. Дополнительной фиксацией к руке служат особые крепления.
Принцип работы лопаток довольно прост. Они создают дополнительное сопротивление. С ними пловцу легче ощущать воду при очередном гребке, в результате вырабатывается точная техника. Кроме этого, интенсивней тренируются мышцы спины и рук.
Виды лопаток для плавания
Лопатка для плавания в бассейне может быть нескольких видов:
- Прямоугольные – одни из первых представителей лопаток. За счет их формы, противодействие воды возрастает по отношению к рукам спортсмена, увеличивая обратную силу воздействия. Нужно отметить, что они вторые по популярности.
- Лопатки с анатомической формой. Так как такая лопатка полностью повторяет форму ладони, то плавание с ней приближено к максимально естественным условиям. Скорость спортсмена должна при этом увеличиваться.
- Лопатки для пальцев рук предельно повторяют форму пальцев. Но если ваши мышцы и сухожилия чувствительны к чрезмерным нагрузкам, то вам такие приспособления не рекомендуются. Возникает риск воспаления или даже повреждения проблемных мест.
Польза лопаток для плавания
Для чего нужно использовать лопатки для плавания:
- Для оттачивания техники гребков. При систематических занятиях с лопатками мышцы запоминают правильное положение рук и ладоней. Не стоит уделять слишком много времени тренировки на плавание с лопатками. Это может привести к последующим ошибкам. Достаточно пятнадцати минут. Со временем лопатки вам не понадобятся, если вы все делали верно.
- Для увеличения силы и скорости гребка. Сами по себе эти лопатки должны лишь немного превышать размеры ваших ладоней. Тренировка умеренная и непродолжительная, чтобы избежать усталости. Координация движений может нарушиться, поэтому следует почаще отдыхать.
- Для подготовки к серьезным соревнованиям, чтобы повысить спринтерские качества.
- Для занятий аквааэробикой лопатки выбираются побольше размером для того, чтобы хорошо натренировать мышцы рук и плечевого пояса.
Лопатки для плавания mad wave отлично подойдут для выполнения необходимых упражнений. Купить лопатки для плавания вы можете в он-лайн режиме в интернет-магазине Tanita-shop. Широкий выбор и доступные цены – наши главные преимущества.