Хотите выглядеть молодо, красиво и иметь стройную подтянутую фигуру? Это вполне реально. Но, конечно, придется для этого потрудиться. Сначала пересмотрите питание, затем добавьте в свою жизнь комплекс физических упражнений. Если выбрать занятия по душе, то они не будут какой-то дополнительной обязанностью, а наоборот, станут любимым делом, которое приносит только положительные эмоции. Одно из таких - пилатес на фитболе.
Пилатес – что это?
Пилатес – это система занятий, разработанная Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Упражнения направлены на укрепление и растяжку мышц. Особенность их выполнения в неспешности и сосредоточенности. К слову, это не просто комплекс для похудения, а хорошая реабилитационная терапия. Ее рекомендуют после различных травм, во время беременности и когда малыш уже появится на свет. Пилатес помогает укрепить мышечный корсет спины, тем самым помогая позвоночнику.
Комплекс упражнений пилатес может быть разным, в зависимости от того, какой инвентарь используется. Вариантов множество. Среди них фитбол – большой мяч для пилатеса.
Особенности пилатеса на фитболе
Эту разновидность пилатеса называют еще пилатесбол, совмещая сразу два понятия в одном. Упражнения на фитболе направлены на проработку всех групп мышц. Задействуются мышцы-стабилизаторы, благодаря которым плоский животик может из мечты превратиться в реальность. Кстати, мышцы животу находятся в постоянном тонусе, независимо от того, на какую часть тела выполняется упражнение. Все дело в равновесии, которое постоянно необходимо удерживать, занимаясь на мяче. Так что пилатес на фитболе для похудения является отличным средством.
Этот тренажер может заменить целый спортивный зал. Ведь упражнения на нем очень разнообразны. Заниматься на фитболе интересно и нескучно, при этом очень полезно. Отлично тренируется вестибулярный аппарат. Во время занятий нет нагрузки на позвоночник. Что делает их еще более комфортными.
Если вы выбрали пилатес на фитболе, упражнения выполняйте неспеша, следите за осанкой. Спина должны быть прямой, шея на одном уровне с позвоночником, плечи опущены. Контролируйте дыхание, чтобы оно было ровным и глубоким. Это обязательный параметр успеха при занятиях пилатесом.
Купить фитбол для пилатеса можно прямо сейчас. Для этого зайдите в интернет-магазин Tanita-shop и оформите вашу покупку. Это будет быстро. Удобно и недорого.