В погоне за стройным и подтянутым телом человек готов ко всему. Как минимум, это выполнение довольно непростых упражнений. Но этого мало. Чтобы увеличить эффект от тренировок, люди стали использовать дополнительное отягощение. Всем известны такие спортивные снаряды, как гантели, гири и т.д. Но, к примеру, бег с ними неудобен. Так появились утяжелители для спорта.
Преимущества утяжелителей
Переоценить эффект от этого спортивного снаряда сложно. Польза утяжелителей очевидна:
- их удобно использовать, пристегнув к запястью или щиколотке;
- они подходят к различным видам занятий (аэробным, кардио, силовым);
- вес можно регулировать, начиная с самого небольшого;
- утяжелители позволяют добиваться выносливости;
- способствуют наращиванию мышечной массы;
- помогают похудеть;
- усиливают нагрузку при тренировке сердечной мышцы, тем самым увеличивая эффективность.
Тренировка с утяжелителями
Если вы чувствуете, что тренировки перестали давать прежнюю усталость, то пора увеличивать нагрузку. Используя утяжелители для фитнеса, вы сможете повышать ее постепенно, прислушиваясь к своим ощущениям. Не стоит использовать такое повышение нагрузки при болевых ощущениях. Ведь таким образом, вы скорее навредите, чем получите от занятий пользу.
Вес этих спортивных аксессуаров может быть различным. К примеру, утяжелители для гимнастики совсем не тяжелые – от 200 до 500 гр.
Тренировка с утяжелителями, как и любой другой вид физических нагрузок, должна начинаться с разминки. Поэтому не спешите надевать аксессуары сразу. Для начала разогрейте мышцы без дополнительного груза, подготовьте их для более интенсивной работы.
Если вы имеете проблемы с суставами, то прежде чем приступить к занятиям с утяжелителями, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Помните, что в первую очередь, спорт должен быть безопасным.
Где купить утяжелители?
Приобретайте спортивный инвентарь в надежных местах. Тогда вы будете уверены в качестве товара. Купить утяжелители для спорта вы можете в магазине Tanita-shop. Для нас в приоритете соотношение цена-качество.