Спорт и здоровый образ жизни в наше время на пике популярности. Сегодня модно быть здоровым, красивым и подтянутым. И это довольно несложно. Главное – регулярность и настойчивость. Постепенно организм привыкает жить в таком ритме, и по-другому, кажется, уже невозможно. Тем более что все условия для занятий спортом в свободном доступе.

И вот вы приняли решение – изменить в корне свою жизнь. Пересмотрели питание? Самое время выбрать упражнения по душе. Среди новинок в сфере фитнеса – доступные и простые тренажеры. Таких довольно много, но в этой статье речь пойдет о гимнастической палке с эспандерами, то есть амортизаторами. Она еще называется Gimstick.

Занятия физкультурой, как правило, сопровождаются наличием различных дополнительных аксессуаров. В их числе гимнастическая палка. Она хорошо подходит детям разного возраста, как дошкольникам, так и тем, кто постарше. Как правило, палка изготовлена из алюминия или пластмассы ярких цветов. Длина варьируется от 70 см до 1 м. в зависимости от роста ребенка.

Занятия с гимнастической палкой помогают укреплять различные группы мышц, главный их плюс – это распределение нагрузки на обе стороны туловища. Поэтому физические упражнения оказывают хорошее и правильно воздействие на осанку детей.

Гимнастическая палка - доступный и универсальный спортивный тренажер, предназначенный для улучшения качества тренировок. Гимнастическая палка имеет простую конструкцию, при этом польза для фигуры и позвоночника от ее правильного применения огромная. С помощью этого незамысловатого спортивного тренажера позволяется развить координацию движений, выносливость и ловкость.

Бодибар – это современный спортивный снаряд, который используют для занятий аэробикой. Он дает дополнительную нагрузку и помогает достичь желаемых результатов довольно быстро. Палка бодибар может быть достаточно легкой для новичков, а для опытных спортсменов вес ее достигает 18 кг. Длину выбирают в соответствие с ростом. Главное – чтобы ее было удобно держать и выполнять упражнения.

Так с чего же начинается тренировка с бодибаром? Как и другие виды спортивных занятий, начать следует с разминки. Она необходима, чтобы мышцы разогрелись, а организм подготовился к более сильным нагрузкам. Так вероятность получения травм в процессе выполнения упражнений снижается до минимума.

Что такое бодибар? Эта специальная палка, которую используют для утяжеления упражнений в аэробике. Бодибары отличаются по весу. Чаще всего их изготавливают из металла, а сверху покрывают специальным мягким и нескользящим материалом. При выполнении упражнений с бодибаром очень важно следить за дыханием. Иначе занятия принесут не пользу, а только вред.